Adeus Barriga de Pochete
Depois do parto, muitas mulheres ainda se olham no espelho e sentem que parecem grávidas 🤰
Mas a dor vai além da estética: o abdômen estufa, “abre” ao fazer força e a lombar dói no fim do dia 😔
Surge a fraqueza ao carregar os filhos e o medo de que qualquer exercício piore a situação 💔
A diástase não é apenas um espaço entre músculos é a perda de firmeza, controle e segurança ⚖️
O que dói de verdade é a sensação de instabilidade e desconexão com o próprio corpo 💭✨
Para quem é o Low Pressure Fitness?
È indicado para pessoas que desejam fortalecer o abdômen profundo, melhorar a postura e cuidar da saúde pélvica de forma segura e sem impacto.
• Mulheres no pós-parto
• Quem tem diástase abdominal
• Barriga de pochete, estomago alto, barriga de avental
• Pessoas com dores lombares
• Mulheres no climatério ou menopausa
• Quem deseja afinar a cintura e definir o abdomêm
• Quem busca postura elegante e funcional
• Praticantes de atividade física que querem melhorar performance
O Protocolo se baseia em
Reabilitando o CORE
- Se baseia em 12 Sessões de 30 a 45min cada;
- Com encontros 1x na semana;
- Online em grupo nas 2ª as 06:00
Reabilitando o CORE
- Mobilidade Corporal;
- Liberação do Diafragma;
- Reeducação Respiratória;
- Posturas hipopressivas
O que você vai viver…
🌷 Um protocolo estruturado em 12 sessões individuais que combina:
Acompanhamento direto e ajustes em tempo real.
✅Avaliação funcional detalhada .
✅ Correção de padrões de movimento.
✅ Reeducação respiratória.
✅ Ativação profunda do transverso abdominal.
✅Estabilização lombopélvica .
✅Progressão segura e personalizada .
💬 “Progressão individual baseada no seu caso.”
Sem treino genérico.
Sem vídeo gravado.
Sem protocolo padrão.
💬 Cada exercício é escolhido para…
Corrigir o que está errado
Reprogramar seu padrão motor
Construir força funcional real
💎 O que torna esse protocolo exclusivo?
• Atendimento 100% individual
• Correção ao vivo
• Método estruturado
• Estratégia progressiva
• Foco terapêutico + funcional
• Personalização total
💫Não é aula.
✨Não é consultoria.
💖🌿É um processo guiado de transformação corporal.
POR APENAS
R$ 12x 41,36
“Fortalecer o CORE, Não é só fazer abdominal.
RESULTADOS
Que vão além da Estética
P. K 37 anos 3 Gestações
queixa principal escape de xixi e sensacão de orgãos soltos.
M. S 21 anos
queixa principal estomâgo alto e escape de xixi.
P. C 3 Gestações 43 anos
queixa principal barriga de pochete, escape de xixi e dores nas costas.
Eu sou a Ranny
sou Ranny Castro Profissional de Educação Física, Pós-Graduada em Nutrição Clínica e Aspectos Endocrinológicos e Licenciada em Low Pressure Fitness.
Atuo na área desde 2016 com um propósito muito claro: transformar a vida de mulheres e mães através da Prevenção e Reabilitação do corpo de dentro para fora.
Minha missão vai além da estética.
Eu ajudo mulheres a se reconhecerem no espelho novamente, recuperando confiança, postura, autoestima e consciência corporal.
Através do LPF (Low Pressure Fitness), conduzo um trabalho profundo e seguro que promove:
• Abdômen mais firme e funcional
• Redução da circunferência abdominal
• Afinação de cintura
• Fortalecimento do core profundo
• Melhora da postura
• Saúde do assoalho pélvico
• Respiração mais ampla e eficiente
• Redução de dores lombares
• Conexão corpo e mente
Acredito que cada mulher carrega uma força única dentro de si e quando ela aprende a ativar o seu core, ela ativa também sua segurança, sua elegância e sua identidade.
Meu trabalho é sobre reconstrução interna, amor-próprio e direção.
Não é apenas exercício.
É um processo de reencontro com o próprio corpo.
Aqui, cada atendimento é conduzido com técnica, cuidado e propósito, para que você não busque apenas resultados visuais, mas sinta na prática um corpo mais forte, leve e alinhado com quem você é.
Meu compromisso é ajudar você a olhar no espelho e se orgulhar da mulher que vê.
